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ご飯日記 2017.4.17

  • CATEGORYご飯日記
  • PUBLISHED ON2017/ 04/ 17/ 06:59
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朝ごはん
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レタス、ブロッコリー、目玉焼き、
小松菜炊いたん、白米、
ガセリ菌drink、食後にコーヒー、


昼ごはん
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レタス、ブロッコリー、納豆1パック、
白米、
またしてもお昼に納豆持参(;^∀^)


晩ごはん
豚肉ともやしたっぷり鍋
玄米&白米、烏龍茶、


間食 ダメだティラミス味のチョコパイ食べてしまった。

飲酒 無し


本日の運動 雨と風が強くて気持ちが負けて休み

本日の体重92.4㎏  体脂肪率44.6%


微妙な体重増加・・・
たぶん、お通じの関係かな?
そう思いたい♪(´ε`*)

長女、今朝は他所での仕事のため
7時出発なので職場に6時45分には到着しないといけません
5時起きで、身仕度を終え自転車で出勤(^^;)))
車だとバイパス通るから速いのですが
自転車で下道は時間が掛かります。
先日の健康診断の結果が無ければ
車で送って行きましたが
心を鬼にして自転車で行っていだだきました。

まあ、本人も自転車で行きます。
と、気にしはじめたようなので
痩せてくれたら良いなぁ



ご飯日記 2017.4.16

  • CATEGORYご飯日記
  • PUBLISHED ON2017/ 04/ 16/ 23:25
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朝ごはん
納豆ご飯、玉ねぎの味噌汁、

昼ごはん
ハマチの煮付け、白米、千切りキャベツ、
食後にコーヒー、


晩ごはん
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蕎麦湯でながらキャベツちぎってモグモグ、
小松菜炊いたん、蒟蒻煮、茄子とピーマンの味噌炒め、
蕎麦、ガセリ菌drink、



間食 次女が作ったクッキー味見

飲酒 無し


本日の運動 無し

本日の体重92.1㎏ 


昨日は食べ過ぎたから野菜中心の食事
にしたつもりですが、ダメかな?
気持ちセーブしたつもりです。




ご飯日記 2017.4.15

  • CATEGORYご飯日記
  • PUBLISHED ON2017/ 04/ 16/ 23:15
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朝ごはん
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朝マックで、トマト入りにしてサラダをチョイス
飲み物はカフェラテ、

次女の塾前に二人でマックに行ってきました。
オプションでトマトを入れて貰えるんですね
知りませんでした(*^^*ゞ



昼ごはん
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納豆豆腐、キャベツ煮、ガセリ菌drink
焼いた獅子唐焦げちゃった。

晩ごはん
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とりあえずサラダ食べて
20170416230217650.jpg 
20170416230221cdd.jpg
2017041623022099a.jpg
食べ放題ですが、野菜を中心に
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デザートもコーヒーと一緒に


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娘も私も食べて終わったのに
まだまだ食べる息子・・・

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待ってる間に退屈になって、アイス食べてしまった。
( ;´・ω・`)( ´゚д゚`)アチャー

間食 間食は無いけど甘い物は沢山食べたね

飲酒 無し


本日の運動 ながら運動

本日の体重 92.2㎏ 体脂肪率44.5%




ご飯日記 2017.4.14

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  • PUBLISHED ON2017/ 04/ 14/ 22:29
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朝ごはん
菜飯、ホッケ干物、レタス、

昼ごはん
甘いカフェラテ、
↑お弁当頼むタイミング悪くて抜いちゃった


晩ごはん
お腹空きすぎて
帰宅して冷凍焼売、菜飯、←一気に食べてしまった。
ダメだよねきちんと食事しないと

間食 無し

飲酒 無し


本日の運動 ジムお休み

本日の体重92.2㎏  体脂肪率


長女の健康診断撃沈でした。
やはり、痩せていただかねば(ー_ー;)

ご飯日記 2017.4.13

  • CATEGORYご飯日記
  • PUBLISHED ON2017/ 04/ 14/ 22:21
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朝ごはん
ベーグル、レタス、コーヒー、

昼ごはん
やはり鮭弁当、("⌒∇⌒")

晩ごはん
豆腐納豆、息子作ビーマンとお肉炒めたん、レタス、
少しだけ白米、

間食 まさかのチョコパイ!←完全にダメなおやつ

飲酒 無し


本日の運動 スンバ、バイク、

本日の体重92.4㎏  




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